Được tổ chức thường niên từ năm 2022, cuộc thi hướng đến mục tiêu vận động toàn dân tham gia tập luyện, thay đổi thói quen sinh hoạt và cải thiện tình trạng dinh dưỡng, góp phần giảm gánh nặng bệnh không lây nhiễm, nâng cao tầm vóc, thể lực và chất lượng cuộc sống của người Việt.

Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), lối sống thiếu khoa học, chế độ dinh dưỡng chưa hợp lý và ít vận động là ba nguyên nhân hàng đầu làm gia tăng các bệnh không lây nhiễm như tăng huyết áp, đái tháo đường, tim mạch, ung thư. Thực tế cho thấy, mất cân bằng dinh dưỡng và tình trạng ít vận động đang diễn ra ở nhiều nhóm đối tượng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cộng đồng.

Thông qua cuộc thi, Ban Tổ chức kỳ vọng nâng cao nhận thức của người dân về dinh dưỡng hợp lý và vận động khoa học, đồng thời hình thành thói quen tự chăm sóc sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật và xây dựng cộng đồng khỏe mạnh hơn.

Ban Chỉ đạo cuộc thi do Thứ trưởng Bộ Y tế, Thầy thuốc Ưu tú, GS.TS Trần Văn Thuấn làm Trưởng ban. Trưởng Ban Tổ chức là nhà báo Trần Tuấn Linh, Tổng Biên tập Báo Sức khỏe & Đời sống. Hội đồng giám khảo quy tụ các chuyên gia đầu ngành về dinh dưỡng, y tế cùng vận động viên Châu Tuyết Vân và đại diện lãnh đạo Báo Sức khỏe & Đời sống.

Cuộc thi dành cho mọi công dân Việt Nam từ đủ 18 tuổi trở lên, ngoại trừ thành viên Ban Tổ chức, Ban Nội dung và Ban Thư ký. Chương trình gồm ba vòng thi kết hợp hình thức trực tuyến và trực tiếp, kéo dài từ tháng 8 đến tháng 12/2026.

Lễ phát động cuộc thi sẽ diễn ra ngày 30/7/2026. Theo đó, từ ngày 01 đến 14/8, thí sinh đăng ký tham gia qua website của cuộc thi, cung cấp thông tin cá nhân, hình ảnh toàn thân, chỉ số chiều cao, cân nặng cùng video chia sẻ câu chuyện truyền cảm hứng về hành trình thay đổi bản thân.

Vòng 1 diễn ra từ ngày 15/8 đến 25/9 theo hình thức trực tuyến. Sau một tháng tập luyện và thực hành dinh dưỡng, thí sinh cập nhật chỉ số cơ thể, hình ảnh và video mới. Căn cứ vào mức thay đổi chỉ số BMI cùng kết quả trắc nghiệm kiến thức, Ban Tổ chức sẽ lựa chọn 100 thí sinh có thành tích tốt nhất bước tiếp vào vòng 2.

Tại vòng 2 (từ 25/9 đến 31/10), các thí sinh tiếp tục duy trì chế độ luyện tập và dinh dưỡng, đồng thời gửi video chia sẻ quá trình thay đổi, kết quả đạt được cũng như tham gia phần giao lưu, hỏi đáp trực tuyến với các chuyên gia. Trên cơ sở đánh giá sự tiến bộ về chỉ số sức khỏe, chất lượng bài dự thi và phần tương tác, Ban Giám khảo sẽ chọn ra 30 gương mặt xuất sắc vào vòng chung khảo.

Vòng 3 diễn ra từ ngày 1/11 đến 5/12. Ba mươi thí sinh tiếp tục hoàn thiện hành trình cải thiện sức khỏe, gửi video hướng dẫn người khác thực hành dinh dưỡng và vận động theo phương pháp của mình. Các thí sinh sẽ tham gia đánh giá trực tiếp hoặc trực tuyến với Hội đồng Giám khảo thông qua đo các chỉ số cơ thể như BMI, WHR và phần phỏng vấn. Từ đó, Ban Tổ chức lựa chọn 12 thí sinh xuất sắc nhất tham dự đêm chung kết trao giải, 18 thí sinh còn lại nhận giấy chứng nhận và quà tặng.

Lễ trao giải dự kiến diễn ra vào ngày 16/12/2026. Cơ cấu giải thưởng gồm một giải Đặc biệt trị giá 50 triệu đồng, một giải Nhất trị giá 30 triệu đồng, hai giải Nhì trị giá 20 triệu đồng mỗi giải, ba giải Ba trị giá 10 triệu đồng mỗi giải và năm giải Tư trị giá 5 triệu đồng mỗi giải. Bên cạnh đó, Ban Tổ chức còn trao các giải phụ như Ứng viên được yêu thích nhất, Câu chuyện truyền cảm hứng nhất và nhiều giải thưởng khuyến khích khác.

Không chỉ là sân chơi dành cho những người mong muốn thay đổi vóc dáng và cải thiện sức khỏe, “Tôi khỏe đẹp hơn” còn hướng tới lan tỏa lối sống tích cực, khuyến khích cộng đồng duy trì chế độ dinh dưỡng hợp lý, tăng cường vận động và xây dựng những thói quen có lợi cho sức khỏe lâu dài. Đây cũng là một trong những hoạt động truyền thông góp phần thực hiện mục tiêu nâng cao thể lực, tầm vóc và chất lượng nguồn nhân lực Việt Nam trong giai đoạn mới./.