Tại Singapore và nhiều quốc gia khác, nhảy dây trước đây chỉ là một trò chơi của trẻ em sau mỗi giờ ra chơi. Thế nhưng tại Quốc đảo Sư Tử giờ đây nhảy dây đã phát triển thành một môn thể thao quốc gia, được nhiều người yêu thích và có cơ quan quản lý riêng được gọi là Liên đoàn nhảy dây Singapore.
Ông Don Lui - người sáng lập Học viện nhảy dây Singapore cho biết, nhảy dây mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe, bởi toàn bộ cơ thể đều tham gia vào quá trình vận động: “Có rất nhiều người từ nhảy dây đã cải thiện được sức khỏe, sức bền mật độ xương và cải thiện được sự cân bằng, tăng cường sức mạnh cho khớp và xương. Đây là một môn thể thao tuyệt vời có thể giúp đốt cháy calo.”
Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia cho thấy mỗi ngày chỉ với 10 phút nhảy dây, người tập có thể đốt cháy lượng calo tương đương với 30 phút đi bộ. Nhảy dây chủ yếu là bài tập gây tác động lên các cơ bắp tại vùng đùi, cẳng và cẳng chân. Ngoài ra còn có tác động tới cơ mông, cơ vai gáy, cơ ngực.... Bên cạnh đó, nhảy dây còn giúp tăng mật độ xương, cải thiện tâm trạng, nâng cao sự linh hoạt và đặc biệt rất tốt cho sức khỏe tim mạch.
Cô Selina Fang, một vận động viên nhảy dây cho biết, để tập được môn thể thao này, người tập chỉ cần một sợi dây và một không gian đủ rộng: “Điều tôi thích nhất về môn thể thao này là bạn có thể luyện tập ngay cả khi bạn ở một mình hay với mọi người bất kể trời mưa hay nắng. Và tất cả những gì bạn cần là một sợi dây để bắt đầu.”
Ngoài ra, môn thể thao nhảy dây còn không giới hạn độ tuổi và công việc. Trước khi bước vào luyện tập, bạn chỉ cần khởi động nhẹ nhàng bằng một số động tác để tránh chuột rút, sau đó cầm dây và luyện tập. Chính những ưu điểm đơn giản và tiện lợi đã khiến bộ môn nhảy dây trở thành lựa chọn của nhiều người dân Singapore, khi quá bận rộn với công việc khiến họ không có thời gian tới những phòng tập chuyên dụng hoặc tham gia các hoạt động thể chất khác.
Năm ngoái, Giải vô địch nhảy dây mở rộng và toàn quốc ở Singapore đã được tổ chức với sự tham gia của đông đảo các vận động viên trong và ngoài nước./.